Государственное бюджетное учреждение города МосквыГеронтологический центр "Восточный" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Полезные ссылки
Правительство Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Министерство труда и социальной защиты
Управа района Восточное Измайлово
Управление социальной защиты населения Восточного административного округа города Москвы
Территориальная профсоюзная организация учреждений социальной защиты населения города Москвы
Активный гражданинРаздел "Услуги и сервисы" на mos.ru
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Портал открытых данных Официальный Telegram-канал Департамента добрых дел
Сенсомоторная коррекция: первый шаг к лёгкости в движении
Сенсомоторная коррекция: первый шаг к лёгкости в движении
Иногда наш организм словно дает сбой: чувствуется холод в руках и ногах, появляется ощущение покалывания, снижается чувствительность, а запахи и вкусы кажутся менее яркими. Всё это — сигнал о том, что организму нужно уделить больше внимания и заботы. Важно прислушиваться к своему телу и не игнорировать такие признаки.
Чтобы помочь себе, можно делать специальные упражнения —сенсомоторная коррекция. В Геронтологическом центре «Восточный» мы активно используем этот метод, который помогает пожилым людям чувствовать себя бодрее и активнее.
Что происходит во время упражнений?
Когда вы делаете дыхательные и глазодвигательные упражнения, мозг получает сигналы и "напоминает" телу, как правильно работать. Это улучшает состояние всех органов, движения становятся более уверенными, слух и зрение могут стать лучше, исчезают неприятные ощущения в теле.
Примеры упражнений первого этапа:
• Потереть ладошки, чтобы они стали тёплыми.
• Помассировать мочки ушей.
• Сложить пальчики «лесенкой» или «косичкой».
Эти простые и весёлые действия:
• Улучшают кровообращение.
• Дают энергию.
• Поднимают настроение.
• Помогают легче двигаться.
Как меняются люди после упражнений?
Они становятся более бодрыми, с удовольствием участвуют в мероприятиях, начинают петь, танцевать, рисовать.
Одна из наших участниц, В.Б. Захарова, сказала:
«Я начала дышать полной грудью, чувствовать своё тело, и у меня появился вкус к жизни».
Это только первый этап. Далее нас ждут более интересные и необычные упражнения: растяжки, игры с мячиком, «животные» из пальцев и многое другое.
«Такая тренировка помогает не только телу, но и душе — пожилой человек чувствует себя активным и нужным», - комментирует специалист Геронтологического центра Ирина Глухова.
