Государственное бюджетное учреждение города МосквыГеронтологический центр "Восточный" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Полезные ссылки
Правительство Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Министерство труда и социальной защиты
Управа района Восточное Измайлово
Управление социальной защиты населения Восточного административного округа города Москвы
Территориальная профсоюзная организация учреждений социальной защиты населения города Москвы
Активный гражданинРаздел "Услуги и сервисы" на mos.ru
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Портал открытых данных Официальный Telegram-канал Департамента добрых дел
Гимнастика для шеи.
Гимнастика для шеи.
В Геронтологическом центре «Восточный» прошло очередное занятие по гимнастике для шеи, которое провёл инструктор по адаптивной физической культуре Федоров Евгений Владимирович.
Комплекс лёгких упражнений специально адаптирован под возрастные особенности и направлен на улучшение подвижности шейного отдела позвоночника, снятие мышечного напряжения и профилактику головных болей. Участники выполняли наклоны, повороты головы, упражнения с сопротивлением и мягкую разминку шейной зоны.
Занятие прошло в спокойной и поддерживающей атмосфере. Пожилые люди не только с интересом повторяли упражнения, но и активно делились своими впечатлениями.
«После упражнений чувствую, будто голова прояснилась — стало легче дышать и поворачивать шею», — поделилась Татьяна Ивановна.
«Такая простая зарядка, а как помогает! После каждой зарядки ощущаю лёгкости в плечах», — отметил Юрий Леонидович.
Евгений Владимирович напомнил, что регулярные упражнения для шеи помогают улучшить кровообращение, снизить риск головокружений и поддерживать осанку, особенно при малоподвижном образе жизни. Он также отметил, что при правильном и регулярном выполнении гимнастика может стать эффективной профилактикой возрастных нарушений.
Подобные занятия проводятся на регулярной основе и являются частью комплексной работы по сохранению физической активности и улучшению качества жизни проживающих нашего дома.
