Государственное бюджетное учреждение города МосквыГеронтологический центр "Восточный" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Полезные ссылки
Правительство Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Министерство труда и социальной защиты
Управа района Восточное Измайлово
Управление социальной защиты населения Восточного административного округа города Москвы
Территориальная профсоюзная организация учреждений социальной защиты населения города Москвы
Активный гражданинРаздел "Услуги и сервисы" на mos.ru
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Портал открытых данных Официальный Telegram-канал Департамента добрых дел
Тренинг когнитивных навыков
Тренинг когнитивных навыков для пожилых: как упражнения на внимательность улучшают качество жизни
С возрастом когнитивные функции — внимание, память, скорость обработки информации — могут снижаться. Однако этому можно воспрепятствовать. В нашем центре мы активно используем упражнения на внимательность, такие как: различные варианты таблиц Шульте, составление слов из слогов, чтение букв определенного цвета и т.п.
«Эти методики не только стимулируют работу мозга, но и дарят проживающим радость от небольших, но значимых побед»- объясняет Валерия Бублий, психолог центра.
Почему это работает?
1. Таблица Шульте поиск чисел в хаотичном порядке тренирует периферическое внимание и концентрацию, что особенно важно для профилактики возрастной рассеянности.
2. Составление слов из слогов активизирует словесно-логическую память и языковые центры, помогая бороться с забывчивостью.
3. Чтение букв определенного цвета (например, называя только красные буквы в разноцветном тексте) развивает избирательность внимания и когнитивную гибкость.
«После инсульта для меня важны такие занятия, я легче концентрируюсь, быстрее вспоминаю слова. А еще это весело — мы соревнуемся, кто быстрее найдет все числа в таблице!» — Анатолий Борисович, 48 лет.
Даже 10–15 минут таких упражнений в день принесут пользу. Главное — регулярность и позитивный настрой
