Государственное бюджетное учреждение города МосквыГеронтологический центр "Восточный" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Полезные ссылки
Правительство Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Министерство труда и социальной защиты
Управа района Восточное Измайлово
Управление социальной защиты населения Восточного административного округа города Москвы
Территориальная профсоюзная организация учреждений социальной защиты населения города Москвы
Активный гражданинРаздел "Услуги и сервисы" на mos.ru
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Портал открытых данных Официальный Telegram-канал Департамента добрых дел
Восстановление и гармония: второй этап сенсомоторной коррекции
Восстановление и гармония: второй этап сенсомоторной коррекции
После первого этапа — с растиранием биологически активных точек на руках, упражнениями для мелкой моторики и массажем ушных раковин — участники почувствовали настоящий прилив сил: они стали энергичнее, бодрее и заметно жизнерадостнее. Теперь их ждёт второй этап, который обещает новые открытия и улучшения.
Упражнения второго этапа помогают:
• нормализовать давление;
• привести в порядок пульс;
• избавиться от головных болей;
• улучшить дыхание.
Примеры упражнений второго этапа:
1) дышим через правую ноздрю, закрываем левую указательным пальцем;
2) дышим через левую ноздрю, закрываем правую указательным пальцем;
3) чередуем грудное и брюшное дыхание, контролируем процесс: одна рука на груди, другая — на животе;
4) принимаем определённую позу, например, поднимаем руки над головой и сочетаем её с дыхательной гимнастикой.
Эти упражнения сбалансированы и положительно влияют на работу всех систем организма: дыхательной, кровеносной и лимфатической.
«Участники программы с большим интересом включаются в процесс, и каждый ощущает прилив здоровья и энергии», — отмечает специалист по социальной реабилитации Ирина Глухова.
«Сначала было непросто перестроить дыхание, но постепенно всё стало получаться. Теперь дышится легко, и нет одышки!» — Делится впечатлениями участница группы Татьяна Орлова.
Второй этап занятий по сенсомоторной коррекции для наших проживающих — это эффективный инструмент самовосстановления организма. Главное — проявлять внимание к себе и заниматься регулярно, чтобы почувствовать, как организм восстанавливается и наполняется энергией.
