Государственное бюджетное учреждение города МосквыГеронтологический центр "Восточный" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Полезные ссылки
Правительство Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Министерство труда и социальной защиты
Управа района Восточное Измайлово
Управление социальной защиты населения Восточного административного округа города Москвы
Территориальная профсоюзная организация учреждений социальной защиты населения города Москвы
Активный гражданинРаздел "Услуги и сервисы" на mos.ru
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Портал открытых данных Официальный Telegram-канал Департамента добрых дел
Фитнес для ума в золотом возрасте
Фитнес для ума в золотом возрасте
Сегодня состоялся тренинг для развития внимания, которое мы тренировали самыми разными способами. Вот несколько простых техник, которые мы использовали в тренинге:
1. Таблицы Шульте. Отлично тренирует скорость восприятия информации и концентрацию.
2. Метод «Зеркального рисования». Брали два карандаша: один в правую, другой в левую руку и пробовали одновременно рисовать на листе бумаги симметричные фигуры — круг, квадрат, цветок. Это упражнение заставляет мозг одновременно контролировать обе руки, что здорово тренирует концентрацию и межполушарное взаимодействие.
3. Деревянные головоломки, в частности, с аналогом знаменитого «Тетриса». Пожилой человек берет в руки деталь, ощущает ее вес,текстуру дерева, поворачивает ее в руках, примеряя к разным положениям. Проживающие тренируют концентрацию внимания, пространственное мышление, зрительно-моторную координацию и тактильное восприятие.
«Совместно со специалистом по социальной реабилитации мы внедряем подобные головоломки в качестве тренировки внимания. Цифровые игры тоже эффективны, но они лишены ключевого для пожилых людей компонента — тактильности» - отмечает психолог Валерия Бублий.
Нина Александровна поделилась впечатлениями от тренинга: «Тренинг оказался интересным. Такие упражнения приносят мне пользу, и я стараюсь выполнять их в свободное время. А когда получается подобрать верную деталь в тетрисе и она идеально становится на место— такая радость, прямо как в детстве!».
Комбинируя различные методы, можно комплексно и, что самое главное, с интересом поддерживать остроту ума и внимания на долгие годы.
