Государственное бюджетное учреждение города МосквыГеронтологический центр "Восточный" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Полезные ссылки
Правительство Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Министерство труда и социальной защиты
Управа района Восточное Измайлово
Управление социальной защиты населения Восточного административного округа города Москвы
Территориальная профсоюзная организация учреждений социальной защиты населения города Москвы
Активный гражданинРаздел "Услуги и сервисы" на mos.ru
Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
Портал открытых данных Официальный Telegram-канал Департамента добрых дел
Гимнастика цигун становится популярной…
Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Эта практика включает в себя плавные, контролируемые движения, управление дыханием и мыслями.
Гимнастика цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.
В целом цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь.
Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, даже с физическими ограничениями. Гимнастика практически не имеет противопоказаний и подойдёт для:
- Снятия психологического напряжения. Во время занятий цигуном большое внимание уделяется мыслям. Это помогает снять психологическое напряжение и побороть стресс.
- Улучшения концентрации. Постоянная концентрация на движениях отражается на работе мозга, приучая его к вниманию и осознанности.
- Восстановления после травмы. Движения цигуна плавные и лёгкие, так что риск повторно травмироваться очень мал.
Очень важно иметь хорошего учителя. Он должен:
- Хорошо выглядеть.
- Отвечать на ваши вопросы.
- Внимательно относиться к вашим проблемам.
- Иметь большой опыт.
Всем этим требованиям соответствует наш учитель и инструктор Ирина Николаевна Муромцева, которая сама достаточно глубоко погружена в эту философию и очень доступно и красиво доносит до участников группы. Занятия проводятся два раза в неделю в рамках проекта «Московское долголетие». Наши ветераны и работники пансионата с большим удовольствием посещают эти интересные и полезные занятия.
